تتمني العديد من الفتيات الحصول علي جسم يشبه الساعة الرملية اللاتي يتمتعن به العديد من مشاهير هوليود، مثل مارلين مونرو وسوفيا لورين وماريا كاري وميغن فوكس، وللحصول شكل يشبه الساعة الرملية، يعني أن الجسم يكون عريضا عند منطقة الأكتاف وصغر الخصر لتظهر البدانة من جديد عند منطقة الأرداف والأفخاذ. وتستعرض “اليوم السابع” بالفيديو برنامج رياضي يعتمد على ممارسة خمس أنواع من التمارين الرياضية، بمعدل ثلاثة أيام في الأسبوع يمنحك جسم مثالي ورشيق. الادوات المستخدمة : زوج من الدمبل، حصيرة ،كرة ،مقعد أو كائن قوي مرتفع.