تجهيز الصيدلية الشخصية هو الركن الأساسي في "طب الرحلات"، خاصة في بيئة الحج التي تتميز بالازدحام الشديد والجهد البدني العالي.

إليك قائمة بالأدوية الأساسية التي يجب أن تتوفر في حقيبة كل حاج، مقسمة حسب الاحتياج:

1. الأدوية الأساسية (للجميع)

هذه المجموعة تتعامل مع الأعراض الشائعة الناتجة عن الإجهاد وتغير المناخ:

مسكنات الألم وخوافض الحرارة: مثل (باراسيتامول أو إيبوبروفين) للتعامل مع الصداع، آلام المفاصل، والآلام العضلية.

مضادات الحموضة وعلاجات القولون: لتجنب الاضطرابات الهضمية الناتجة عن تغير نمط الأكل.

مطهرات الأمعاء ومضادات الإسهال: للتعامل مع أي عدوى غذائية طارئة.

مضادات الهيستامين: لعلاج الحساسية الجلدية أو التنفسية الناتجة عن الغبار أو الروائح.

2. الإسعافات الجلدية (ضرورية جداً)

تعتبر التسلخات والقروح من أكثر المشاكل التي تعيق الحاج عن إتمام المناسك:

كريمات التسلخات: كريمات تحتوي على "أكسيد الزنك" أو "الفازلين" لاستخدامها كوقاية وعلاج لمنطقة الفخذين والقدمين.

كريمات المضادات الحيوية الموضعية: لعلاج أي جروح بسيطة أو بثور قد تظهر على الجلد.

بخاخ أو كريم لعلاج الحروق الشمسية: مثل الكريمات التي تحتوي على "الألوفيرا" أو "البانثينول".

3. أدوية الجهاز التنفسي

بخاخات الأنف الملحية (Saline): للحفاظ على رطوبة الجيوب الأنفية وتنظيفها من الغبار (تطبيقاً للقاعدة الذهبية التي ناقشناها).

أقراص استحلاب للحلق: لتخفيف آلام الحلق الناتجة عن الجفاف أو كثرة التلبية والدعاء.

طارد للبلغم ومهدئ للسعال: في حال التعرض لنزلات البرد.

4. الأدوية الخاصة (حسب الحالة)

إذا كان الحاج يعاني من أمراض مزمنة، فهذه هي الأولوية القصوى:

أدوية السكر والضغط والقلب: يجب حمل كمية تكفي لمدة الرحلة وزيادة عليها بـ 10 أيام (للتحسب لأي تأخير).

بخاخات الربو: حتى لو كانت الأزمات متباعدة، فالغبار والزحام قد يستفزان الشعب الهوائية.

أقراص "النيتروجليسرين" (لمرضى القلب) تحت اللسان للحالات الطارئة.

نصائح احترافية لتنظيم الحقيبة الطبية:

الاحتفاظ بالنشرات: اترك الأدوية في علبها الأصلية مع نشراتها الطبية.

تقارير طبية: يفضل حمل تقرير طبي مختصر يوضح الحالة الصحية والأدوية والجرعات، خاصة لمرضى السكري والقلب.

طريقة الحفظ: تأكد من حفظ الأدوية في مكان بارد وجاف، وابتعد عن ترك الحقيبة تحت أشعة الشمس المباشرة أو داخل الحافلات الحارة.

المستلزمات الطبية: لا تنسَ (لاصق الجروح، شاش طبي، ميزان حرارة صغير، ومعقم يدين كحولي).
--------------------------------------
بقلم: د. صبحي زُردق
* استشاري الأعصاب والطب النفسي.