الكثير منا لا يعلم أنه يوجد حولنا الكثير من النشويات والحبوب التي تساعد علي حرق الدهون، وإنقاص الوزن بطريقة سريعة كما أنها تعمل ايضاً علي محاربة العلامات التي تظهر في البشرة نتيجة التقدم في العمر، ومعظمها متوفر داخل كل مطبخ عربي
ومن أهمها :
- البطاطا الحلوة .
- الشوفان .
- الفاصوليا .
- خبز القمح .
- البطاطس .
- سيريال الأرز .
- معكرونة القمح .
- العدس .
- الحمص .
- الفول .
